Poznám dvoch, čo nad 50+ denne behávali.
Jeden z nich behal denne trasu asi 10 km a si vytĺkol bedrový kĺ a museli mu ho vymeniť a druhý každý deň zase behal 1 hodinu a dostal taký zápal kĺbov že 2 týždne ležal v nemocnici. asi si takto behaním, dávkoval endorfín a bol asi na ňom (teda na tom behu) preto už závislý. behal aj keď ho kĺby boleli. Keď kĺby bolia znamená, že niečo robím zle.
Na prevenciu veľmi pomáha cvičenie jogy – dôvod je ten, že pri nej cvičiaci precvičuje celú dráhu kĺbov, pri bežnom cvičení len časť dráhy.
Poznám dvoch, čo nad 50+ denne behávali.
Jeden z nich behal denne trasu asi 10 km a si vytĺkol bedrový kĺ a museli mu ho vymeniť a druhý každý deň zase behal 1 hodinu a dostal taký zápal kĺbov že 2 týždne ležal v nemocnici. asi si takto behaním, dávkoval endorfín a bol asi na ňom (teda na tom behu) preto už závislý. behal aj keď ho kĺby boleli. Keď kĺby bolia znamená, že niečo robím zle.